#三伏天养生指南##无厌于日# 夏天养生要“无厌于日”《黄帝内经》说，夏天调神，要“无厌于日”。就是说，不要排斥太阳的热气，大自然这个时候让人受热出汗，就有它这个时候的道理，人们应该遵循大自然的规律和法则、顺应春夏秋冬四季的气候变化和冷热交替。大多数现代人外出，为了保护皮肤，戴帽子、打伞，还涂防晒霜，看似在保护皮肤，其实是在损害皮肤。当人们排斥太阳的时候，其实身体的阴邪就在加重了。当人们躲到空调房里，把自己身体冰封起来，阳气出不来，小则是痤疮、面斑，大一点就是风湿，再大一点就是子宫肌瘤，肿瘤、肿块，及风湿疙瘩等。
从中医角度来看，治疗痤疮、面斑，跟治疗风湿疙瘩、子宫肌瘤，用药在本质上是没有什么区别的，只是它们生长的地方不一样而已。究其根源，还是吃多了水果、冷饮，加上熬夜、吹空调，把身体的阳气伤了，垃圾堆在那里出不来。堆少了就是痘斑，堆多了就是肿块。治疗的思路很简单，就是取这个象，把它们疏通排出来，不要让它们留在体内，养虎为患。
比如治痤疮与面斑，首先要心态好，心其华在面，相由心生，心态好了，如果你不吃药，它也好得快；如果你的心态不好，还容易反复。不是疾病反复，而是人的心性反复。还有，要多运动锻炼，年轻人要有年轻人的朝气，痤疮患者指甲常常都是瘀暗的，一派郁热在里面出不来。
患者如果锻炼，不妨“无为”地去做，不要老想着办一张健身卡就了事。也不要想着工作忙就没时间锻炼。锻炼跟有无时间、忙不忙没有关系，跟你的意识重视程度有关。比如，你同样是走五楼，少坐电梯，多走楼梯，跺跺脚，爬爬楼，这就是锻炼。又比如，在家里少开空调,让身体出出汗，那也是对心性的一种锻炼，锻炼的是身体的阳气。（任之堂笔记）
#三伏天就要热着过#
