右划get派大星屁屁
啊芝芝好大
2024-08-01 15:58:55
西柚色的瑜伽裤穿起来像不像派大星！
怎么get派大星pp呢[doge]
我的建议是：多硬拉>多臀推>深蹲>辅助后踢/髋外展等各种细节动作
因为派大星屁屁的关键是：圆润，q弹，挺翘，有肉
只有多练臀大肌的复合动作 比如硬拉臀推深蹲 能有效刺激到整个臀部 让臀部增加肉量 挺翘圆润
而小细节动作比如网上教的 后踢腿/髋外展/蚌式开合等等 因为重量太小 强度太低 几乎不可能达到派大星pp的效果
（btw alphalete的瑜伽裤太舒服了哈哈 爱穿[红色心形R]）
0
阅读：21
