去了N次川西，分享下大家关心的高反问题

作为一个雪山控，因为在成都离川西近，所以几乎每周都会自己去川西高原看雪山，朋友们都很羡慕的说我身体好，不用担心高反问题，我对朋友说的是：其实是有方法的。 现在朋友他们出发雪山或者高原地区是都会问我注意些什么，今天也跟大家分享下我上高原的经验和教训： - 1、我每次出发前会提前吃角鲨烯，提升身体耐氧力，因为角鲨具有类似红细胞的携氧能力，帮助我们在高原能更好地适应低氧环境，担心高反的朋友可提前备好。 2、注意要选择含量高的角鲨烯，本人经常用的是康麦斯角鲨烯，每颗含量高达44%的角鲨烯，每次去川西前我都会提前3天吃，每天吃两粒，这个大人小孩都可以吃，所以想带小孩去高海拔地区的也能吃。 3、第一天上高原不要太兴奋，不要剧烈运动，不要洗澡，以防感冒。 4、保持平和的心态，慢慢适应高原环境，如果行前感冒了，就不要上高原，待好转后再出行。 5、注意保暖，特别是头部。遇到高反的例子基本都是因为下车吹了风，所以头疼高反。 - 最后，希望大家去高原地区旅游都可以无高反，拥有一个完美的旅游体验，能开开心的欣赏沿途的风景！！