“察觉”即“和解”
📖｜精神健康讲记
📃｜067-080
如果谁伤害过你，而你对此耿耿于怀，每次想到他，或者遇到他，或者遇到类似的场景，那个受伤的感觉就会涌上心头，你就会压抑、难受、无法平静，那就用“回溯”的办法，去直面它。
在“回溯”的场景中，当你有勇气直面那个伤害你的人，说出你的想说但不敢说得话时，你从心理战胜了恐惧、战胜了他。你和自己得和解，又多了一点。
我们最难的，都是面对内心的疙瘩。
所有应激反应中恐惧、悲伤、愤怒、焦虑，其实都是潜意识的投射。
也许，是眼前的人的某个表情、说的某句话，和曾经伤害过你的人，很像。“很像”的时候，就启动了“应激反应”。对那个伤害过你的人的所有情绪，就全都投射到眼前的那个人身上了。
要打破这种周而复始的困境，唯一的办法，就是找出心里的那个疙瘩，用想象的办法，还原当时的场景，面对它、观摩它、拆解它。
这个过程，是苦痛的、折磨人的，也是容易令人放弃的。
可能你会如当初一样情绪激动、无力、难受。但只要你有勇气完成整个过程，这个疙瘩，也就被你解开了。
这就是心理治疗的神奇之处。
很奇怪，经过这种办法，去解决心理的疙瘩，人也会快乐、健康。气色越来越好，生活也会越变越顺。
身心不二，所以，用意识解决意识，用意识去治愈意识，很好。
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