立秋了，别忙贴秋膘，养好脾胃再进补
今年立秋还在三伏，盛夏余热未消，人体湿气仍较重，脾胃消化也弱，此时进补为时尚早。
如果这时候，就进补，很容易滋生湿热，伤脾伤胃。轻微的引起便秘上火，严重的，引发高血脂高血压高血糖。
所以，要先养护脾胃，排出体内湿气再进补。
那立秋后，如何养脾胃?
1、少食辛辣多酸甘
立秋后要少吃辛辣刺激的食物，葱姜蒜要少放。这些东西容易上火，引湿热、伤脾胃；
多吃点些山楂、乌梅、柠檬等酸味食物。酸的东西能刺激消化酶的产生，提高消化能力。
菲菲姐前几天，介绍的“红豆陈皮莲子羹”，就是很适合立秋的健脾祛湿的小甜品。
2、少吃瓜菜
"秋瓜坏肚"，立秋后不要再吃瓜类，不仅是西瓜，苦瓜、黄瓜、香瓜等都要少吃，瓜类偏寒，阻碍阳气内收。可以吃桃子、葡萄、火龙果之类的。不过葡萄要少吃，含糖分太高了。
3、去火去燥多喝茶
立秋后容易让人产生秋燥及秋乏，可以喝点老白茶一类的轻度发酵茶，其性平，不寒不热，既好喝，还有润肺清热、生津止渴之效。
4、多吃润肺养阴食物
秋季燥气当令，易伤津液，燥易伤肺。肺火上来，也不适合进补。所以要多养肺，防燥护阴。滋阴润肺的食物吃起来，百合、莲藕、山药、雪梨、荸荠、银耳、萝卜、莲子、玉竹、猪皮、蜂蜜等，搭配煲些汤汤水水，既滋阴润肺，又可及时补津液。
5、多泡脚
虽然立秋，天气还很热，但是地已经开始凉了。多泡脚，能改善下肢循环，减少下半身的寒气，导出身体的湿热。
6、早卧早起
黄帝内经说∶“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴"。立秋要比夏天早睡，以顺应阳气之收敛，敛气藏精，既补偿了夏耗，又为冬天打好底子，养足气血，这就是蕞好的贴秋膘。
最近，我发明了一个健脾七白羹，润肺还健脾，很适合这个季节 你想知道吗？
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