在成长过程中，我们每个人都会形成一些固有模式，它可能并不是我们的本来面貌，而是原生家庭，成长经历，社会外界等共同作用在我们身上的，最后就变成了一层层的壳，紧紧附着在我们身上。
有时候，我们很讨厌这些模式，很想要摆脱它，发自内心想要挣脱，但还是一次次重复其中，即使努力改变，依然收效甚微。有的人因此无奈且迷惑，到底为什么？为什么我就是做不到？
我们可以换个角度看待这个问题，也许，这个模式里，还有你需要的东西？
其实，我们的身心，远比我们以为的更加强大。我们非常擅于趋利避害，会依据当下的条件，努力保护自己。即使在那些非常糟糕的岁月里，你的身心也在尽力防御，这些模式，也许就是那些防御模式的一部分。
所以，我们要换个角度，去看看这个模式里，有没有能让你获益的东西？找到它，然后认真思考，你是否还需要这份获益？
这样做，有两点重要的意义。一是，当你全身心都意识到，你不再需要这份防御时，你的潜意识会自然地松掉，不再紧紧抓着它。二是，你会意识到，在任何条件下，你都是有力量的，是可以为自己做点什么的，而不是可怜弱小受害。
如果我们认为，很多事情我们是做不到的，无奈的，不得已的。这给我们的感觉是，我们的苦难是由外界某个力量造成，而那个力量又非常强大，如果它不放过你，你就永远没办法改变现状。
这种感受既是绝望的，又是“轻松”的，还能满足内心潜在的需求。是一个坏人伤害了我，它是有罪的，我当下所有的不能被改变的痛苦，就是那个坏人伤害我的铁证。我也不需要再去做什么，因为一切都是徒劳的，伤害已经造成，永不可逆。
我们仔细去体会一下这种感受，它是不是也会让人在某些方面受益？所以，有的人宁愿当受害者，也不愿意改变，是因为TA还有没被满足的一部分。
如果有人能真正看到“受害者”内心的苦楚，能深深理解发生在TA身上的苦难，TA可能就不再需要抓住这部分痛苦不放了。
那些过不去的痛苦里，既有着我们受益的部分，也有着我们不被理解的情绪。
