97年，大学老师，少女感的尽头是气血足和少吃

女性保养保养 很早之前刷到一句话“你从多少岁开始保养，肌肤年龄就停留在多少岁” 在25岁经历过第一个衰老拐点后，我确实在保养方面有了新的感悟，不再像以往追求白瘦幼的审美，而是气色充盈散发的健康美，才最有魅力！尤其像我们老师这一行，经常站两节课就会喊累，中气不足，很容易气血虚，整个人看起来很疲惫。后来坚持少吃+养气血后，整个人才焕然一新～ - 我的保养思路，总结下来就2点: 1、少吃：适当的保持饥饿感，有助于身体机能翻新，更显轻盈 2、气血足：养颜先养气血，气血是身体支撑柱，是皮肤的胶原蛋白。因此气血充足，才充盈漂亮！ - 少吃 徐文兵老师说“你在吃饭，饭也在吃你”，像我吃多就会晕碳觉得累，所以日常我都会： 🔸211饮食法：2拳头蔬菜+1手掌蛋白质+1拳头主食，严格把握每餐的配比 🔸保持空腹力：每餐7分饱，分清自己是饿还是馋，如果饿了就吃五谷杂粮，如果馋了就喝温水 - 气血足 养颜先养气血，“气血”是身体支撑柱，是皮肤现成的胶原蛋白。因此气血足，才充盈漂亮！ 🔸苹果黄芪水：黄芪+苹果+红枣+党参，养生壶煮20min当下午茶，我一周喝3次，身边同事也都说不错 🔸米汤鸡蛋茶：平时讲课口干舌燥，怎么喝水也不解渴，后来才知道要补津液，连喝几天会好很多 🔸补铁片：补铁=养气血，“血”是身体的支撑柱，缺铁，会贫血，还会脸黄、垮脸、掉发等这也是很多姐妹工作后“超级加辈”的原因 补铁一直吃的Ciyive补铁片，里边是新型螯合铁，分子小能直接作用到皮肤底层。每天餐后吃一粒，吃下来肉眼可见的气血把之前熬夜的下垂脸撑起来了，整个人看着充盈饱满～再加上vc和叶酸辅助铁吸收，即使偶尔熬夜改教案，第二天也没有灰黄感，不化妆素颜也很有气色。 而且铁补足了姨妈好，头发坚韧浓密，讲课声音洪亮，上课都能从容面对一切挑战～ - 日常daily 🔸金银花湿敷：秋天换季就会连敷几天，冰冰凉凉的很舒服 🔸睡前穿袜：每晚睡觉宽松点儿的袜子，寒气真的不容易钻入 🔸猫式拉伸：睡前像小猫伸懒腰，拉伸3-5min，放松腰背紧致的肌肉