晚睡就是熬夜吗？何谓熬夜？真正的熬夜到底是怎么定义的？ 医生回复：熬夜通常指的是在正常的睡眠时间之后仍然保持清醒，导致睡眠不足或睡眠质量下降。这种行为会打乱人体的生物钟，影响第二天的精神状态和身体健康。如果你习惯晚睡（比如凌晨1点睡觉，早上9点起床），并且每天都能保证7到9小时的高质量睡眠，那么这并不算是熬夜，关键是要保持固定的作息时间。如果你经常晚睡，并且睡眠时间不够或者睡眠质量差，那这就属于熬夜了。#晚睡#
晚睡就是熬夜吗？何谓熬夜？真正的熬夜到底是怎么定义的？ 医生回复：熬夜通常指的
宛丝随心养护
2024-10-18 19:51:36
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