4MIN垫子上全身燃脂❗燃脂瘦全身 ✅4MIN垫子上的全身燃脂训练，包括跪姿伸展

赵大喜悦 2024-10-21 14:54:22

4MIN垫子上全身燃脂❗燃脂瘦全身 ✅4MIN垫子上的全身燃脂训练，包括跪姿伸展、跪姿触踝、俯卧动作，不伤膝盖，没有弓步跑跳能燃脂瘦全身 ✅每个动作30秒，不设置休息时间，早晚都可以跟练，吃东西一个小时之后再练习，不伤膝盖，对大体重伙伴友好好好锻炼，让身心更加自在动作 1、对角点地伸展（左右） 2、对角触脚踝（左右） 3、俯卧两头起 4、俯卧扭转（左右） 5、俯卧拍腿完成啦 #马甲线# #最理想的体型# #坚持燃脂塑形# #燃脂不停歇# #高效燃脂拼命练# #燃脂循环# #跟我一起波比跳# #懒人的燃脂计划# #燃脂爆汗塑形# #燃脂塑形暴汗#

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