高效瘦上肢❗紧致手臂、背部 ✅紧致手臂、腰背的4MIN练习，全程在垫子上就能完成，适合想要瘦上肢、开肩美背的小伙伴跟练 ✅每个动作可以慢一点，感受肌肉的激活 好好锻炼，让身心更加自在 动作 1、平板支撑踏步（左右） 2、俯卧撑+后抬腿1min（左右） 3、动态反抬 4、单腿直腿反抬（左右） 完成啦 #最理想的体型# #开肩# #瘦手臂#
高效瘦上肢❗紧致手臂、背部 ✅紧致手臂、腰背的4MIN练习，全程在垫子上就能完成
赵大喜悦
2024-10-23 15:11:35
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