#全民营养提升计划# 今天刷到央视健康之路节目，何丽老师介绍了不同食用油中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的含量。截图分享给大家。
关于日常怎么吃油比较健康，有这些建议：
1️⃣如果每天都吃足够的肉类，特别是脂肪含量高的肉类（比如排骨，猪蹄，肥牛肥羊之类），那么完全没必要再单独摄入动物油脂。
2️⃣相比单不饱和脂肪酸，大家更应该关注多不饱和脂肪酸的摄入，比如尝试一下亚麻籽油。但多不饱和脂肪酸比例高的油一般都怕热，适合凉拌、低温烹调。
3️⃣小家庭，吃油没那么多，就别光考虑性价比买大桶油了，推荐买小瓶装的，每次吃完都换一种烹调油，或者同时备两三种油混合着吃。
关于健康吃油，你还有什么疑问呢？
