控糖九吃九不吃 九吃 1、橘子。 2、紫菜。 3、白菜。 4、鸡蛋。 5、山药。 6、青椒。 7、燕麦。 8、番茄。 9、红豆。 ❎九不吃 1、鸡蛋灌饼（高糖）2、红糖糍粑（高糖）3、桃酥饼干（高糖）4、麻团（高糖）5、肉包（高糖）6、三明治（高糖）7、双皮奶（高糖）8、绿豆糕（高糖）9、椒盐酥肉（高糖） ✅大基数控糖减肥食谱，5天8斤: 🔥食谱一【2天】 早餐：鸡蛋➕西兰花➕黑咖啡☕️ 午餐：糙米30g➕牛肉60g➕青椒炒蛋 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：白菜豆腐汤 🔥食谱二【3天】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡☕️ 午餐：荞麦面50g➕鱼100g➕黄瓜炒蛋 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚上：冬瓜玉米汤
控糖九吃九不吃 九吃 1、橘子。 2、紫菜。 3、白菜。 4、鸡蛋。
友蕊聊时尚生活
2024-11-13 12:36:03
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