秋冬干燥内熱、上🔥，聪明的姐妹都在煮它
沛岚谈养护
2024-12-03 16:39:26
🌈秋冬天气干燥变冷，总是感觉唇干、侯干、口渴、夫干，到处都干巴巴的，整个人都感觉浑身不酥服，这可都是秋燥影响的呢～
✅秋冬后，要多吃些清閏、白色生jin的食物，把秋天的燥气通通赶走。
👉我每周都会煮这个雪梨百合山药水，口感很好喝，真的适合秋冬去喝！
🍐百合雪梨山药水
雪梨干5片➕百合8克➕怀山药干15克
🍐雪梨陈皮山药水
雪梨干5片➕怀山药15克➕陈皮5克
🍐灯心草雪梨水
雪梨干5片➕灯心草5个➕无花果3颗➕麦冬 5g➕百合5g➕海底椰5克
🍐雪梨杏仁山药水
雪梨干5 片➕南杏仁6克+怀山药片15克
🍐雪梨银耳百合水
雪梨5片➕百合10克➕银耳1朵➕冰糖适量
➕800-1000毫升水，煮20钟左右。
💫这些食材都很耐煮，所以喝完水之后，食材还能够再煮2-3遍，当水喝！
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