民间知粥最养人[心]4千多年有历史[火炬] 长寿主食粥为主[玫瑰]揭秘百岁有盼头。《周书》皇帝烹谷粥，关于食粥早☀记载。明代医家李时珍，“粥”极柔腻肠胃宜。最为饮食🈶妙诀，宋代陆游甚认为。食粥能成长寿仙，最宜养人补虚损。清代文学曹雪芹，喝粥大家第一位。巜红楼梦》中7写粥，医学公认健脾胃。补益阴液生胃津，最宜养人补虚损。巜健康时报》有报道，喝上一碗温暖粥；既饱口福觉舒适。 我🈶知友罗百岁，常来与我聊“天事”。常年喝粥有精神！悟空走路眼晴明。我是秋季喝梨(子)粥，粥实五脏六腑气。馒头醋姜(丝)拌粥吃，肉食不爱素食偿。现今工作强度大，“麻烦”事多细心干。煎个鸭蛋炒饭馋😋；精力充沛不等闲。 “稀粥烂饭好活人”，粥的🈺养作用高。蛋白质、矿物至，脂肪、淀粉、维生素。食物细软易吸收，粥言入米、豆、肉🥩菜。时间转长慢火熬，营养溶于汤粥中。 联合国定长寿律，长寿地区百万人；百岁老人75位。我国江苏如皋市，145万人口中。百岁己达172位，90岁上超4千人。专家认为加皋地，“二粥一饭”独习惯。老人早晚食吃粥，粥在百姓歺卓上。大米小米和秫米，玉米小麦和大麦。同添药物、肉🥩果、蔬，米煮水熬半流食。粥辅莲子茯(苓)山药，百合扁豆红(枣)苡仁。牛羊(肉)鱼肉骨髓入，深色蔬菜和水果。加工不同熬制法，营养丰富味道鲜。滋补祛疾养身体，陆游《食粥》诗词云:“世人个个学长年，不知长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”中华文化之食疗 理想的冬季药膳药食同源 ! 喝粥喝出人生 米油胜参汤 健康养生之药膳 [玫瑰][玫瑰][玫瑰][心][心][心][锦鲤到来][锦鲤到来][锦鲤到来][赞][赞][赞]
