使用去屑洗发水：选择含有有效去屑成分的洗发水，如红没药醇、OCT（吡罗克酮乙醇胺盐）、二氯苯甲醇、水杨酸、硫化硒、氯咪巴唑等。这些成分能够改善头皮菌群平衡，减少头屑，减退泛红瘙痒。 正确洗头：将洗发水倒在手中，加水揉搓至泡沫丰富再抹到头发上，用温水洗头，用指腹轻轻揉搓头皮，不要用指甲挠头皮。 调整饮食：多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物。 保持头部清洁：经常保持头部的清洁，使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。 头皮按摩：通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。 鲜姜水洗头：在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净。 葱泥洗头：先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉。 作息规律：保持规律的作息，避免精神过度紧张和睡眠不足，这些都可能导致头皮屑增多。 药物治疗：如果头屑问题严重，可以考虑服用B族维生素，如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等，或者使用局部抗真菌药物。 避免头发吹得太干：洗完头后，用吹风机把头发吹至半干即可，避免过度干燥导致头皮屑。 通过上述方法，可以有效地减少头皮屑，改善头皮健康。如果头皮屑问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询皮肤科医生。
