冬季除了养肾外，别忘了养肝
中医认为，冬天正是肝脏脆弱的时候。
一方面，冬季昼夜温差大、早晚寒气容易入侵，
肝脏受寒容易导致病情加重；
另一方面，空气过于干燥容易上火，引起肝火旺盛，
若加上平时情绪波动过大，还可能会引起肝气郁结。
所以冬季养肝，还是老一套，老粉估计都能背下来了
♦️保持好心情
肝喜条达恶抑郁，生气发怒会导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。
所以，要学会调节自己的心情，尽力做到心平气和、乐观开朗。
♦️别熬夜。
睡眠时肝脏能得到更多血液滋养，有利于肝脏修复。
♦️饮食要清淡
过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝的宁静，
易导致代谢紊乱，为相关疾病的产生创造条件。
可以适当吃些酸类或疏肝的食物，例如酸梅汤、玫瑰花泡水或玫瑰饮等
♦️少抽烟喝酒
酒精会刺激肝脏，香烟中的有毒物质要经过肝脏解毒。
如果本身有原发性肝病，抽烟喝酒无疑是让肝脏“雪上加霜”。
