今天就是二十四节气的小满节气，小满节气是夏季的第二个节气，时逢夏季，意为物致盈满或江河易满，小满节气流传下传统习俗和食俗，今天小满节气，再忙记得“吃2样，做1事，忌1事”传统，养护心阳！

一、吃2样

小满时节，各种蔬菜水果、农作物都迎来了丰收的时节，要契合人体需求，能够顺应时节而食，小满节气吃两样。

1、吃蒲公英

蒲公英是菊科植物，是药食同源的一种植物，也是我们常见的一种野菜。蒲公英是非常不错的家常菜，吃法也比较多，最简单的一种吃法，很多人都不懂，很可惜。这样炒一炒非常不错，对于乳腺和嗓子都很有好处，女人常吃更是好处多多，现在知道也不晚。

食材：蒲公英适量，鸡蛋2个，盐少许，葱末少许，花生油适量

做法：蒲公英摘去干叶后冲洗干净，把洗净的蒲公英放到案板上，用刀剁成细末，锅里放入花生油烧热，放入葱末爆香，倒入剁好的蒲公英煸炒均匀，然后加入少许盐炒匀提味，打入鸡蛋煸炒均匀，炒成块状以后，稍微加上一点水，继续煸炒均匀。鸡蛋充分熟透，这样炒出的鸡蛋才会没有腥味，水分没有了，就可以关火出锅。蒲公英炒鸡蛋，好吃又健康，蒲公英它是“天然抗菌素”杀菌护乳腺，女人平时要多吃，不懂吃就可惜了。

2、吃麦糕饼

自古民间有传说：小满是蚕神的生日，因为南方养蚕较多，小满又是幼蚕孵出、桑叶生长的重要时间点，因而对“祭蚕神”相对更重视一些。人们会以米粉或面粉为原料，制成形似蚕茧的麦糕麦饼享用，期盼蚕茧能够丰收。

材料：小米适量，牛奶1包，酵母粉3克，红枣片，枸杞少许。

做法：小米适量，清洗干净，把洗净的小米倒入破壁机中，加入酵母粉，酵母粉的量看小米的量来决定放多少，一般3克左右就够，加入1盒牛奶，直接打磨即可，打成细腻的小米糊倒入盆里，倒入搅打好的米浆后，加入半杯面粉，用硅胶铲搅拌均匀，把模具中刷上油防粘，把拌好的糊倒入模具中，发酵大约30分钟~1小时，发酵的时间主要看温度，温度高发酵就快，温度低发酵就慢，把发酵好的面糊上面，放上红枣片，枸杞，盖上盖子大火蒸大约30分钟，开盖即可，把蒸好的小米糕脱模，放在案板上，切块即可上桌。

二、做1事：祭车神

祭车神是民间一种传统习俗，主要是在一些农村地区古老的小满习俗，北方地区的小满节气，麦子进入灌浆时期，临近成熟时，出嫁女儿都要回娘家探望，问候夏季麦子长势情况，这一风俗叫做“看麦梢黄”，还要携带黄杏等礼品，这也北方农村很普遍的一种习俗，这种传统习俗，代表了老百姓的一种美好祝愿，和对于麦子丰收期盼。

三、忌1事：忌食用隔夜或生冷食物

由于气温升高，这样的食物容易滋生细菌，导致腹痛、腹泻等胃肠道疾病。虽然天气炎热可能使人倾向于食用冷饮或生冷食物，但过量可能导致肠胃不适。

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