4MIN趣味拉伸｜有氧激活全身 ✅有氧跟拉伸结合的4MIN练习，灵活全身关节，让身体柔韧不易受伤 ✅适合想要拉伸、柔韧身体、锻炼前热身的人群 ✅早晚可练习，没有跑跳动作有深蹲，无噪音 好好锻炼、让身心更加自在 动作 1、深蹲+手臂伸展 2、展臂+臀腿拉（左右） 3、绕肩+手臂画圆 4、伸展+腰部拉伸（左右） 5、展臂+髋 6、深蹲+手臂伸展 完成啦 最理想的体型 无氧全身拉伸 全身性运动， 全身放松9 拉伸
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赵大喜悦
2024-12-23 15:23:31
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