第一天练健身后，身体酸疼是肌肉正常反应，第二天继续坚持健身，运动量可以减半，这样

方建兴老哥 2024-12-24 11:40:01

第一天练健身后，身体酸疼是肌肉正常反应，第二天继续坚持健身，运动量可以减半，这样肌肉受到的刺激有一个台阶下，酸痛就会减轻，如果第二天不练，肌肉刺激的落差太大，更酸痛。健身坚持21天后就会看见有点效果，不要想练几天马上看见效果。

无论男女中年后，适度力量训练不要让肌肉流失，这样就不会弯腰驼背了，走起路来挺拔有精神。

0 阅读：2
方建兴老哥

方建兴老哥

感谢大家的关注

作者最新文章

1
12月20日，深圳证监局网站披露三项监管措施公告，对中信证券、招商证券、华鑫证券
2
利好来了！证监会：50%升至80%！评：大陆跟香港加强互联互通，引进更多资金到a
3
国务院研究室：明年要实施更加积极的财政政策 提高赤字率 加大财政支出。昨天深成指
4
11：18分上证目前攻上5日均线发出短线有利的信号，关键是要看收盘情况。深成指数
5
10：30分沪深大盘横向窄幅震荡中，今天早市小盘股居上涨前列，关注5日均线得失。
6
美国三大股指收盘涨跌不一，道指涨0.04%报42342.24点，标普500指数跌
7
吴晓求：稳股市、稳楼市是当务之急中央经济工作会议强调要稳股市、稳楼市，既强调房地
8
13：58分券商板块指数能否给力？从60分钟K线组合来分析，券商板块指数调整比较
9
13：50分半导体板块指数筑底回升，后市可期，不推荐具体个股哦。
10
13：42分今天北证50目前大涨3.6%，相当提振士气，创业板深成指数飘红给力。

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

财经TOP

1
马云的字算什么水平？？​​​
2
2015年：金价为235元/克2016年：金价为267元/克2017年：金价为2
3
印度和巴基斯坦的冲突可能是一个阴谋！巴基斯坦70%的装备来自中国，美俄两国支持印
4
最近五年决定不碰的板块和可关注的板块不碰的板块：1.房地产2.传统煤炭和化石燃
5
五月响起反攻的号角！一日扶摇入九天！下一个“宁王”来了！​​​股票​
6
关税战最坏的结果，也就是70000多家美企全部撤走，每年损失6000亿美元销售额
7
我想全世界现在都在赌，中美到底谁先扛不住？目前的状况是，美国有钱买不了中国的货，
8
24块的银行股你看不上嫌弃慢，人家用3年时间涨到了87元，让你拍断大腿！该银行股
9
中美贸易谈判刚交锋就炸锅了！谈判进入关键阶段会场内气氛紧张！交锋激烈刚一开始

财经最新文章

1
马云的字算什么水平？？​​​
2
中美贸易谈判刚交锋就炸锅了！谈判进入关键阶段会场内气氛紧张！交锋激烈刚一开始
3
印度和巴基斯坦的冲突可能是一个阴谋！巴基斯坦70%的装备来自中国，美俄两国支持印
4
24块的银行股你看不上嫌弃慢，人家用3年时间涨到了87元，让你拍断大腿！该银行股
5
关税战最坏的结果，也就是70000多家美企全部撤走，每年损失6000亿美元销售额
6
2015年：金价为235元/克2016年：金价为267元/克2017年：金价为2
7
五月响起反攻的号角！一日扶摇入九天！下一个“宁王”来了！​​​股票​
8
最近五年决定不碰的板块和可关注的板块不碰的板块：1.房地产2.传统煤炭和化石燃
9
我想全世界现在都在赌，中美到底谁先扛不住？目前的状况是，美国有钱买不了中国的货，