4MIN增强身体柔韧性瑜伽｜释放全身僵紧 ✅4MIN通过脊柱的流动、扭转类瑜伽动作，释放身体僵紧，增强身体的柔韧性，以以更好地保护身体，让身心自在 ✅适合想要拉伸、柔韧身体、运动后拉伸的人群，属于基础动作，零基础都可以练习。 动作 1、坐姿脊柱流动 2、猫牛式流动 3、下犬式交替抬脚跟 4、婴儿式+八支式+眼镜蛇1MIN 5、眼镜蛇式扭转 6、跪姿扭转（左右）手臂延展向天 完成啦 最理想的体型 伸展体式分享 脊柱灵活串联 瑜伽
4MIN增强身体柔韧性瑜伽｜释放全身僵紧 ✅4MIN通过脊柱的流动、扭转类瑜伽
赵大喜悦
2024-12-24 13:50:01
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