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《蛤蟆先生去看心理医生》
最喜欢的一句话，没有人能让你不快乐，是你选择了让自己不快乐
这本书讲述了蛤蟆先生因生活变故陷入抑郁，在朋友帮助下接受心理咨询，最终实现自我蜕变的故事
蛤蟆先生原本热情爱冒险，但生活的不顺以及童年的压抑经历，让它变得抑郁消沉，对自己极度不自信，觉得人生没有价值没有意义
在与咨询师苍鹭的10次面谈中，苍鹭引导蛤蟆先生探索内心世界，书中提出了“儿童”“父母”“成人”三种自我状态，蛤蟆先生常处于“儿童自我状态”和“父母自我状态”， 后来在苍鹭的帮助下，他逐渐学会运用“成人自我状态”理性思考，同时，书中还提到人生坐标的四个象限，即“我好，你也好”“我不好，你好”“我好，你不好”“我不好，你也不好”，蛤蟆先生最初处于“我不好，你好”的象限，经过咨询，最终来到了“你好，我也好”的坐标上
通过回顾人生，蛤蟆先生意识到童年经历对自己情绪和行为的影响，学会了正视并表达自己的情绪，不再压抑愤怒，也不再一味地自我批判，最终找回了快乐和自信，勇敢地重启生活，实现了心灵的蜕变
