晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家
【儿童食用坚果类食品有哪些需要注意的地方】
在孩子的成长过程中，坚果作为营养丰富的小零食，常常出现在家长们的采购清单里。不过，给儿童食用坚果可不是一件简单的事，稍不注意就可能埋下健康隐患。以下为儿童食用坚果的注意事项。
[微风]食用年龄
2 岁以下儿童吞咽和咀嚼功能不完善，整颗坚果易呛入气管，引发窒息，切勿整颗喂食，食用坚果要谨慎。2 岁及以上儿童吞咽和咀嚼能力增强，可逐渐尝试，但仍需密切观察。
[微风]食用种类的选择
优先选低过敏风险的品种：像松子、巴旦木等过敏风险相对较低，初次食用时少量给予，观察 2-3 天有无过敏反应。谨慎选择易过敏坚果：花生和核桃易致敏。
[微风]坚果食用量
坚果脂肪和热量高，过量食用易导致肥胖，对正餐摄入也会有影响。每天10克左右为宜。
[微风]食用方法
给儿童食用的坚果应磨成粉、打成糊或切成小碎块，避免在奔跑、玩耍、哭闹时食用，不要干吃，可搭配水或牛奶
