晚上喝点粥吃点蔬菜，不够还可以加点熟食（最好自己做），这种晚餐方式是有利于健康的

珏沁看健康 2025-01-22 18:19:54

晚上喝点粥吃点蔬菜，不够还可以加点熟食（最好自己做），这种晚餐方式是有利于健康的，要避免晚上吃大鱼大肉，不要将晚餐时间抻的过长。如果能换成杂粮粥，提升营养素密度，相对的降低血糖反应，那就更好了。

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珏沁看健康

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