脂肪肝少吃主食还是少吃肉 脂肪肝患者在饮食上有诸多需要注意的地方，以下是具体要点：
控制热量摄入
计算每日热量：根据体重、活动量等计算每日所需热量，一般每公斤体重每日需15-20千卡，以维持理想体重，肥胖者应减少热量摄入。
合理分配三餐：定时定量，规律进餐，避免晚餐过量或睡前加餐。
调整饮食结构
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷物，如西兰花、苹果、燕麦等，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，还能促进肠道蠕动，帮助排出脂肪。
保证蛋白质摄入：选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等，有助于修复肝细胞，每天摄入量按每公斤体重1-1.2克计算。
控制脂肪摄入：减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食物摄入，可适量吃橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂，有助于降低血脂。
限制碳水化合物摄入：少吃精制谷物和添加糖，如白米饭、白面包、糖果等，可适当增加复杂碳水化合物，如糙米、全麦面包等。
避免不良饮食习惯
戒酒：酒精会损伤肝脏，加重脂肪肝病情，应严格戒酒。
少吃加工食品：如罐头食品、腌制食品等，这些食品通常含有较多添加剂、盐分和脂肪，不利于脂肪肝恢复。
避免暴饮暴食：保持细嚼慢咽，有助于控制食量，减轻胃肠和肝脏负担。
