16378斤/流食一天吃什么Day2

绵绵爱吃 2025-02-21 15:11:08

10:00 豆浆奶片*2 13:30 🥚圣女果 18:30 炖蛋家常菜我的日常饮食饮食日记昨天吃的热的炖蛋结果晚上还大出血去了趟🏥 自己都不信昨天吃那么少睡前没啥饥饿感😟结果睡两个小时就醒了饿的要命也没什么吃的半夜加餐了一根🍌一整晚醒了很多次所以身体有它本能的反馈吃太少还是不建议的今天还是只能吃流食糊弄学饮食一天现在这个季节的🍓特别好吃也特甜尽量选择草莓pp不发白的品种更健康一点草莓也属于低GI 高膳食纤维的水果又一个解决噗噗困难的方法就是吃几颗冰的草莓或者千禧果再多喝水百试不灵的小妙招〰️其实哪怕是100%现榨果汁我也更提倡大家去吃水果因为水果保留了它的膳食纤维部分且更饱腹健康饮食维持体重一天吃什么流食类满满的维生素瘦子每天都在吃什么生活化维持今日🚶‍➡️5432步 💦1500ml

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