中医养生功法：
1，壮腰功：
一两手握固，拄两胁肋，摆摇两肩二十四次。（除腰肋痛）
一两手擦热，以鼻吸清气，徐徐从鼻放出，用两热手擦精门。（即背下腰软处）
2，健肾功：
一用一手兜裹外肾两子，一手擦脐下丹田，左右换手，各八十一遍诀云∶
一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走。
一临睡时坐于床，垂足，解衣，闭息，舌抵上颚，目视顶门；
提缩谷道如忍大便状，两手摩擦两肾穴，各一百二十。
（能生精、固阳，除腰疼，稀小便）。
中医养生功法：1，壮腰功：一两手握固，拄两胁肋，摆摇两肩二十四次。（除腰肋痛）一
张邈看健康
2025-03-02 18:33:47
0
阅读：2
