我从不相信懒洋洋的自由
山分之一时尚
2025-03-17 16:07:28
恢复规律健身的第一个月
没把apple watch带过来
是毅力和爱好在坚持
对我来说做一件能坚持下去的底层核心
是欲望和自我驱动力
我对好身材的追求+对好吃食物的喜爱
所以我愿意每天用时间🏋️换取
“好”的评判各有标准
于我是体态比体重重要
不追求完美和高强度
适合自己的才是好
和朋友们分享一些我长期保持身材的tips
祝大家都能拥有自己喜欢的身材🥂
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1️⃣长期低精碳（米饭）高蛋白
2️⃣坚持运动前后拉伸（不容易粗腿）
3️⃣上下分练，上半身练肩颈，下半身练臀腿
（跟练的教程有分享在图片里）
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最后分享一段一直在激励我努力的话
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
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