说句很实在的话，我目前真的在改正，因为我最近在研读黄帝内经，发现古人并不是让我们

妙竹评科技 2025-04-16 04:14:31

说句很实在的话，我目前真的在改正，因为我最近在研读黄帝内经，发现古人并不是让我们早睡，更不是古人属于无所事事，其实古人提倡的是让你早睡早起，也就是11点要深度睡眠，然后起床时间是早上4点，让一切的事情放在清晨，而不是夜里！反正我最近在改正，而睡前30分钟不玩手机，讲实话挺难的，但是我现在睡觉就关机，强制性关机

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