这是我今年读到最好的心理书了！！

📖《走出黑森林：自我转变的旅程》 ✍️陈海贤 ——— 🤔姐妹们，你们会遇到这样的问题嘛？ 在想改变和想躺平之间反复内耗 面对他人的质疑与眼光，没办法坚定地拥护自己 总感到迷茫，不知道什么才是自己想要的 ...... 讲真，自我转变这个议题真的是每一个成年人都应该重视的。 如果说你也跟我一样拥有这样的困惑，那这本书绝对是我们共同的救星，一起走出困住我们的“黑森林”。 ▪️在看这本书之前，我并不知道，这些生活难题的背后有一个更深层次的挑战：一个旧的自我不肯离去，同时有一个新的自我渴望诞生。 我们想要转变，势必要抛弃旧的自我，把新的自我重新长出来。内耗就是这么产生的。 - 书中陈海贤老师融合多个领域梳理了一幅自我转变的地图，它包括自我转变的四个阶段、十五个关键站点，他将专业的心理学知识、丰富的心理咨询案例、对应的实践方法相结合，告诉每个阶段的关键节点在哪里，容易卡住的地方是什么，以及如何通过这些关键节点，那些一直困扰委我们的生活问题都可以在这本书里找到答案。 - ❇️分享四个点拨到我的点 1️⃣看清自己的内心是一件很不容易的事 有时候，人需要去面对不可回头的选择，才能发现自己真正想要的是什么。 . 2️⃣过去是可以改变的 现在会改变过去的意义，以及你看过去的眼光。当我们去寻找过去是为了从关系中解脱出来，独自理解自己是谁。整理过去，既不是为了否定过去，而是为了理解自己，为了面向未来。 . 3️⃣锻炼自己接受现实的能力 当你意识到现实不会因为你的喜怒哀乐而有任何改变时，你就会慢慢地把自己的现实分开。这时，你才能审视它、理解它、处理它、接受它。接纳了现实，你也就接纳了你自己。 . 4️⃣疗愈自己最 好的方式是把自己的世界变大，让其他关系填充你的生活，让其他信息充斥你的头脑。 - 这些天我一直将它当做枕边书，每天读一点、吃透一点，像是开启一段觉知的旅程一般，一站接着一站体验自我转变的旅程，合上书的瞬间，我的心仿佛被掏空了，那些困扰我已久迷茫、内耗以及对未来的惶恐都消失殆尽了，剩下的是我对新自我、新生活的期待。 .