终于8开头了姐妹们谁懂啊😭

蕞胖110 蕞瘦79.5 79太瘦了 都说不好看 于是就增肥到85斤后维持了几年，蕞近吃了半个月要调理身体导致胖了十斤到95了 现在重启减月巴计划回归85 我一直都是生活化进行的 欢迎姐妹们一起打卡哟 • ✅95到85重启减月巴：第二十天 初始体重：95.4 昨日体重：90.2 今日体重：89.2 目标体重：85 已掉：6.2 • ✅运动 有氧半小时 腿部无氧15分钟 拉伸放松15分钟 • ✅今日碎碎念： 昨天吃了火锅 今天掉了1斤 有我吃完回家运动的功劳 因为多吃多动 少吃多动 然后还有就是吃火锅的时候多吃蛋白质 然后蘸料调的淡一点 并且少喝饮料 避免锁水 然后不要吃撑 这样吃下来是涨不了多少的 我回家撑了一下早晚体重差只有0.8 但是我想今天下90 然后我一晚上的代谢只有一斤左右 今天肯定下不了90 所以我就加了运动消耗一下 • ✅蕞后我想说 ：希望你能与食物和解 与减肥速度和解 放下执念 心态放平慢慢来 心急吃不了热豆腐 越急越容易心态崩 一旦你定下的目标没有 达到心里的预期 你就会觉得自己这么努力 少吃还不瘦 觉得很委屈 那就破罐子破摔 结果吃完又后悔自责 开始节食恢复 进入暴食节食的怪圈 反反复复 永远在减肥 永远也细不下来 所以希望你能与自己和解 有时候反而保持随遇而安的心态更能成功 因为有时候真的是有心摘花花不开 无心插柳柳成荫 …… •