16288｜瘦到85斤减肥一天吃什么
瘦了当辣妹了
2025-04-22 15:55:37
蕞胖：110
蕞瘦：79.5
79太瘦了 都说不好看 于是就增肥到85斤后维持了几年，蕞近吃了半个月要调理身体导致胖了十斤到95了 现在重启减月巴计划回归85 我一直都是生活化进行的 欢迎姐妹们一起打卡哟
•
✅95到85重启减月巴：第二十一天
初始体重：95.4
昨日体重：89.2
今日体重：88.4⬇️0.8
目标体重：85
已掉：7斤
•
✅运动
空腹有氧半小时
睡前：腿部无氧15分钟＋拉伸放松15分钟
•
✅今日碎碎念：
今天吃的简直妥妥的标准版剪纸餐 是我减肥以来吃的蕞干净的一天 但这天不是我逼迫自己吃的 而是我身体发出的需求 就想吃点干净清爽点的食物 因为前天晚上吃了火锅 但是我真的是一个中国胃 一天不吃米面肉菜我就难受 晚上有点馋面条 很想冲动去煮一碗 但是我忍下来了 因为下个月有其他的事情 没有多余的心思和精力去减肥了 所以我定的目标是5月1日之前瘦到85斤 所以我昨天晚上又饿又馋，忍住没吃 一直看吃面条的吃播 结果看到凌晨两点 所以姐妹们，我们减肥期间还是得吃自己喜欢的身体舒服的食物 这样才能让你食欲稳定以及情绪稳定 你的减肥之路才能坚持的更长久 因为当你属于不稳定的时候 你根本没有办法走到制造缺口的那一步 你的减肥之路属于还没开始就结束 不喜欢了一口不吃，不要浪费你的热两配额 因为吃了之后你也不会瘦 还会让你食欲不稳从而进入暴食节食的怪圈 永远吃吃减减 所以还不如吃自己喜欢的 然后适量满足 你的食欲和情绪都会得到满足 与食物和解 克制与快乐共存 ！
•
0
阅读：0
