破防了😭就是这本书，治愈了我一整年的疲惫！

📖《我喜欢这样的自己》 ✍️徐慢慢心理话 ——— 啊啊啊这就是我现阶段无比需要的书！！翻开目录瞬间我便破防了，“永远不要贬低自己”“拿回自己的主体感”“做发自内心认可自己的人”，几乎每一篇都精准戳中了我的内心，让我的眼泪控制不往地下掉😭 🖤这本书用18篇心理咨询的漫画，呈现了18个真实的来访者的故事，仔细思索之下，这些受访者不就是每个普通人吗？都有“不完美”的地方，但仍在拼命变好，有的觉得自己太懦弱，有的贬低自己讨好别人，有时自我怀疑、自我攻击，有时又会陷入强迫症中，时不时地陷入拧巴、焦虑、内耗中...... 随着这些受访者，我仿佛也再一点一点被治愈、被理解、被温暖，将我从对自己的不满的深渊中拉了出来，心中积满坏情绪的黑暗角落也变得明亮起来。 - 🥹读完让我感触很深的4️⃣点 ❇️“着急”是一种很强的负能量 从现在开始，我要允许一切慢慢来。暂时不进步，没关系。偶尔不努力，也可以。学会照顾和怜悯自己。 . 🙅‍♀️永远不要贬低自己 在社交中，经常“暴露自己的缺点”来给别人提供情绪价值，会让我们越来越轻视自己。最 舒服的人际关系，是构建出“你行，我也行”的氛围。 . ✔️两个不卑不亢的小方法 ①在对话时，尽量多使用“描述性、情境性”语句，而非“定义式、标签式”语句 ②学会用“虽然......但同时”塑造积极的自我对话 . 🙉理直气壮地说“我不要了” “我不要了”可以帮我们及时拒绝人际纠缠，远离有毒关系的消耗，走出头脑制造的“不甘心陷阱”。当我们知道自己不要什么，才会知道真正想要的是什么。 . ✔️拿回自己的“主体感” 一个女性的觉醒需要这三个关键认知： ①用你的力量爱，而不是用“弱点”去爱 ②任何关系里“被尊重”比“被喜欢”更重要 ③有时也要纵身一跃，而不纠结于退路 - 当你想要开始爱自己，就翻开这本漫画吧，它会帮你在了解自己的基础上更真实地“爱自己”，在你需要的任何时候给你温暖和谅解。