现实中你到底丑不丑？（自测小方法）
一、颜值自测法:
1.「镜子+原相机」对照法
用镜子观察正面五官比例(三庭五眼是否协调)侧脸轮廓线条是否流畅:再用手机后置摄像头拍无滤镜照片,对比两者差异。研究发现,镜子会美化30%的颜值,后置镜头更接近真实长相。
2.「陌生人反应」观察法
在 公 共场所(如咖啡厅、商场)观察陌生人对你的目光停留时间。如果超过3秒且眼神友善,说明你的外貌有一定吸引力。
3.「婴儿/宠物」测试法-
婴儿和动物对颜值感知更本能!如果小朋友看到你会笑或主动靠近,宠物不排斥你的抚摸,说明你亲和力高且长相无害。
4.「穿 搭实验」法
连续一周穿不同风格衣服(甜妹、御姐、休闲),记录他人主动搭讪或夸赞次数。高频风格就是你的“本命颜值赛道”
5.「手指量脸」法
食指连接下巴和鼻尖,中指轻触眉心黄金比例:三指刚好无缝衔接(短下巴/长中庭问题现原 形)
二、日常变美习惯:
1.多走路腿会越来越细。
2.游泳可以修身材(而且不容易受伤)。
3.每天靠墙站10分钟(后脑勺、肩、臀、脚跟贴墙),改善驼背;睡前拉伸大腿内侧,提升腰臀比(黄金比例0.7更吸睛)。
4.其实节食减肥不是那么难，可能理解不一样，我是三餐正常吃午餐吃的七八分饱， 早餐要营养均衡一点，吃个七分饱就ok， 晚餐吃的最少。8点左右饿的话第二天就瘦了!(当然你得是正常10.30-11.30之间睡觉)所有餐必须规律， 晚餐尽量早。
5.多敷面膜，脸蛋嫩嘟嘟的样子谁会不喜欢呢！冰柚山羊奶面膜我一定要给大家安利一下，用完皮肤就像是喝了八桶水一样嫩，水汪汪!沙漠变湖泊的既视感，超级无敌水嫩
6.皮筋绑耳朵!瘦脸!
7.早饭不吃真的会胖，节食减肥真的会反弹很多(特别容易暴食)。
8.多揉肚子，养成保持每天按时大便的习惯，经常便秘，肚子大的跟怀孕一样，喝纤婕苹果荷叶茶真的超级无敌巨有用，喝完很快就会跑厕所，铁打的胃都能让噗出来，一排一大缸，形状很好，直接把肠道全清空了，肚子也不胀不鼓了，后面基本每天都能拉了，口也不臭了
9.夏天遮阳伞真的比防晒霜管用一万倍噢!同理帽子口罩等物理防晒比化学防晒靠谱哟。
10.勤换枕头套 被套一周换两次枕头套 两周换一次被套一个月痘痘真的就不发炎了天知道我们的头发有多少细菌和灰尘啊!!!
11.饭后不要坐不要坐不要坐啊!!!
12.容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶牛奶很容易长痘， 还有奶茶等，要好皮肤的话就控制一下噢。痘痘反复长的，上网搜仁秀祛痘精华，精准点涂2天红肿痘就瘪下，更绝的是淡化痘印超快，新生红印三四天就变淡，陈年黑印七八天肉眼可见变浅！现在素颜都敢原相机直出啦！
13.天鹅臂真的很有用，刚刚做完一组。
14.晚上喝水真的会水肿。
15.表情管理：对镜练习“微笑发力点”:用苹果肌带动嘴角上扬,避免假笑尴尬。眼神练习:盯住远处一个点,慢慢聚焦。让眼睛更有神。
16.多吃番茄真的会变白，想趁着短时间变白的姐妹可以直接吃纽斯特vcve葡萄籽，我每天都会炫两颗，酸酸甜甜的口感很好。慢慢的脸上黄气淡了，气色都变好了！很明显感觉来姨妈，都很有血色感！不会觉得整个人苍白无力的...
17.脖子酸的话仰头画粪字真的有用(解释一下就是头左右，前后活动一下啦)
18.体态大师有一个吸腹部的动作，每天花几分钟做，四五天就可以有隐约的马甲线了(怎么吸好多小可爱不知道，教你一招就是靠墙站立那样吸噢)
19.多喝水提高新成代谢皮肤会变好，还利于减肥，但是晚上不要喝多了。会起来上厕所。
20.不要捏鼻头真的会变大，特别是鼻翼。
21.养头发。女生的头发真的很吸睛。不想贴头皮、打造高颅顶最省事的方法就是用控油蓬松很牛的凡青洗发水，每次吹干头发都视觉显高3厘米!!头皮清爽舒服，大油头都能保持三天不油不塌，发丝根根直立，蓬松的氛围感这不就轻松拿捏
22.每天晚上拉伸把腿放墙上倒立半小时真的可以瘦腿。
23.多吃水果皮肤会变好，特别是西红柿(有小伙伴说西红柿不是水果，反正西红柿和圣女果对于我来说就是大小不一样)
24.洗头发之前用一遍护发素，睡前抹唇膏和护手霜
25.坚持用美茹宝美乳霜，胸部真的会变大！用完感觉二次发育了一样，胸部迅速膨胀起来，还变得坚挺紧实的，现在穿露一点的衣服贼性感，都能看到乳沟了，捏起来都duangdaung的，手感可好了。
26.无论长痘的原因是什么，都一定要记得补水!少化妆最好啦，让皮肤呼吸一下下。
27.每天伸脖子抬头一分钟，双下巴会慢慢消失!!!!
28.勤换发缝：长期在一个位置分缝，会引起牵拉性掉发，脱发发量少多喷发茹芸植物防脱液，某宝几十块一瓶，1个月，头发基本不掉了，见缝插针的开始蹭蹭往外冒小碎发，头发嘎嘎长，发量翻几倍，长出来的头发也比之前更黑更亮
29.泡脚泡脚泡脚!每天晚上泡脚半个小时，以前冬天睡觉脚冰凉，上个冬天一点儿都没有，而且会让头发不容易变油!!可以买艾叶包放在里面效果更好。
30..放弃用毛巾，毛巾很多细菌，洗脸巾你真的可以考虑下
三、内调养出妈生好皮相
1.气血双补汤
食材:红枣5颗+桂圆8颗+黄芪108+当归38+枸杞108.
炖煮30分钟。
功效:改善蜡黄脸,红润气色。中医认为“气血足则面色润”每周喝3次,皮肤透亮感飙升!
2.祛湿消肿茶
食材:赤小豆208+薏米158(炒熟)+茯蒂108,煮水代茶饮。
功效:消水肿、瘦下颌线!湿气重会显脸垮,尤其适合早起浮肿的姐妹。嫌麻烦的可以直接买细腰妹茯苓薏米茶来喝，祛湿效果非常好，把内部的湿气浊气去掉以后，气色就会更好更干净透亮，头发皮肤不那么油腻，早起不水肿了
3.滋阴养颜粥
食材:银耳半朵+百合108+莲子158+牛奶200ml,破壁机打成糊。功效:润肺抗燥,淡化细纹。皮肤干燥、易长痘的体质必喝!
