GirlsTalk：装漂亮好累还好我是真漂亮

小小自恋一下啦hhh，不过爱美真的是女生们的天性 很开心这张图能被互联网老婆们喜欢，这可以是我坚持了一年美貌管理（饮食运动+抗老内调）出来的状态！！！！ 毕竟“松弛感”“生命力”是装不出来的，其实要说比以前漂亮多少是有点但是不大，但皮肤、气色、状态都是以前比不了的啊，面色红润有光泽，皮肤嘭嘭饱满莹润，原相机出片轻松拿捏了！！！！ ~ 🌷分享给姐妹们共勉： 1⃣健康调整 ✅早起一杯温水 ✅每天两顿饭 饮食参考地中海饮食（高钙+高纤+抗氧食物+橄榄油），吃简单烹饪的原型食物，多摄入蛋白质蔬菜纤维，保证营养摄入足够～ ✅16+8轻断食 饮食时间控制在8h内，保持16h空腹时间，增加脂肪和血糖的燃烧速度 2⃣给细胞补充营养 这个是我扒到的ins白女同款，我在国外的朋友也说这是国外富婆抗老圈子的新宠，回国给我带了两瓶，只能说诺奖黑科技还是有点东西的，两罐都吃空了，脸蛋肉眼可见的饱满红润了许多，甚至感觉下颌线有点收紧？？也难怪这么受白女的喜欢，这不妥妥的口服界的热玛吉嘛 3⃣坚持运动我的训练计划↓ 拉伸是必要的，我不是很喜欢有氧运动，所以每周2-3次普拉提，力量不够的话，可以从瑜伽慢慢过渡 坚持了一年的我也是皮肤红润紧致，毛孔细纹都淡化了不少，素颜怼脸拍也不明显，每天都有用不完的精力，女生们一定要懂得投资自己呀！！