终于到87咯｜真的不节食（附减肥思路）
瘦了当辣妹了
2025-04-25 15:10:24
蕞胖：110
蕞瘦：79.5
79太瘦了 都说不好看 于是就增肥到85斤后维持了几年，前段时间吃要调理身体导致胖了十斤到95了 现在重启减月巴计划回归85 我一直都是生活化进行的 欢迎姐妹们一起打卡哟
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✅95到85重启减月巴：第二十四天
初始体重：95.4
昨日体重：88.2
今日体重：87⬇️1.2
目标体重：85
已掉：8.4
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✅运动
空腹有氧半小时左右（帕梅拉）
晚饭后快走半小时
腿部无氧15分钟＋全身拉伸+腿部按摸放松20分钟
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✅今日碎碎念：
今天掉了1.2斤 我真的太开心了 因为今天就来姨妈了 姨妈锁水掉的慢 还有我开心的点是我昨天吃的特开心满足 还加餐了 一整天下来也没饿着 甚至有点小撑 今天掉这么多真的太意外了 多亏了万能的小 网友姐妹建议锁水喝电解质和椰子水 我喝完小便像水龙头一样 之前喝多少都不上厕所 全都存在身体里 人看着也肿肿的 昨天还在吐槽说因为锁水长秤觉得委屈呢 结果现在终于消下去啦 体重也开始稳定下降啦 开心开心 跟我一样的姐妹可以去试试
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