盲目健身＝慢性紫砂？！

经常健身、坚持锻炼的宝子都懂，健身本是为了强身健体，但是有时力量做过头了，对关节的伤害真的太大了！ 半月板、软骨、滑膜、韧带、髌骨……都是重灾区😰 还有刚开始健身的宝子，一不小心就会练错动作 错误的动作不仅练不到位还会让其他肌肉、关节出现代偿的情况❗️ 所以日常锻炼一定要给自己立两个flag！ 1️⃣即使每天只练对一个动作，也绝对不做错误的重复 即使练习的慢一点，也一定要用准肌肉群，找对发力点 比如平板支撑，我相信至少70%的新手，都习惯性的用手腕和胳膊发力🙅 ✅正确的发力点应该是核心哦，正确的平板支撑，不仅能够增强我们的核心力量，还会顺带练到我们的肩背🙆 2️⃣补充胶原蛋白＆MSM 这个补充品可以说是冷门了吧，但是真的巨巨巨有效！！！ MSM是自然界中的天然存在，和胶原蛋白互相搭配就是天选CP！不仅有助于维护关节健康，而且能激活软骨细胞，促进软骨组织的再生，减轻关节炎症和疼痛😍😍😍 真的是健身人士的福音，那些因为强度锻炼而肌肉酸疼的夜晚，相信每个健身的宝子都经历过吧😭 这种时候一定不能硬撑，不仅耽误第2天的训练，还会让自己的肌肉变得更大，小腿变粗（内心os：爱美人士表示不能接受！！） 这个时候我一定要强烈安利给大家一款产品，➡就是枫之宝的筋腱韧带灵活素❗️ 大家别一听到推荐产品就害怕，既然一定要补充营养剂，那为什么不选择一个对自己有用的！ 枫之宝的这个筋腱韧带灵活素，不愧是享誉加拿大79年的老品牌，里面都是天然的成分，胶原蛋白＋MSM，互相作用，相互支持，以1.5倍的作用力保护软骨，守护关节，⽐保健品快，⽐💊安全🥹 坚持吃一段时间，一定会哇塞的程度🥹🥹🥹 筋腱韧带灵活素枫之宝胶原带白＆MSM健身女孩健身穿搭健身女孩