52岁|1800度+复视的护眼自救指南

今年52岁的我，从初中开始就近视了，从19岁开始配戴隐形眼镜到45岁，二十多岁去🏥咨询过想做近视👋术，但告知我是遗传近视做了👋术后期还是会复发。 在接下来的日子，我前后做了2次眼部👋术，但因为工作原因会经常用手机，还有年龄增加眼睛会眼干加重，红红丝，容易眼疲/劳。 复盘这些年我做的事情，我发现护眼的关键在于【用眼习惯】+【饮食营养】+【眼部护理】 ①生活中尽量有规律生活起居，早睡是我一直坚持的。 ②20-20-20黄金法则：刷手机/电脑每20分钟，远眺20尺外20秒，亲测舒缓眼/压有效。 ③把手机屏幕调至「纸质书泛黄感」，贴上防🔵膜，晚上看手机也不刺眼~ ④饮食注重营养丰富多吃护眼食物，例如胡萝卜、蓝莓、菠菜等（富含维生素A与叶黄素食物）。 ⑤注重给眼睛补水，以及热敷按摩，舒缓用眼不适。 近期还发现了一个眼睛护理好物：目芯润眼仪。一按就出雾，给眼睛补给水份，7种草木护眼成份(决明子、叶黄素等)，舒缓眼疲/劳，防止眼白发黄H浊。 就算平时出门也会带上，带妆也能Ji救。 回到家会使用热敷功能，舒缓眼睑板，还能搭配眼霜使用。 希望有与我有同样情况的朋友们平日多注重护眼，保持心情愉快~ 眼干眼涩保护眼睛我有妙招润眼仪目芯润眼仪润眼仪推荐干眼怎么办近视敏感眼近视眼干