6M+宝宝粥｜营养辅食粥一周搭配不重样
腾高评育儿
2025-04-29 23:05:21
每天做辅食像打仗，宝宝吃两口就扭头...便秘、挑食、体重不长...当妈真的太焦虑了！”别急！这10款营养粥，养胃+补营养+健脾+通便一键搞定！
🌟 6-8M初添辅食
1️⃣ 南瓜胡萝卜🥕小米粥｜脾胃弱宝宝必吃
2️⃣ 胡萝卜山药瘦肉粥｜健脾养胃
3️⃣ 菠菜猪肝粥｜缺铁贫血救星
4️⃣ 番茄牛肉粥｜酸甜开胃超爱吃
5️⃣ 三文鱼青菜粥｜DHA爆表聪明粥
6️⃣ 玉米鸡肉粥｜高蛋白长肉必备
7️⃣ 鳕鱼胡萝卜粥｜增加抵抗力
[彩虹R] 7款全能粥
▪️ 食材常见：菜市场都能买到
▪️ 20分钟快手：职场妈妈也能做
▪️ 精准营养：缺啥补啥！
⚠️ 血泪教训提醒：
❌1岁内别加盐！天然食材就够鲜
❌新食材要3天排敏
[彩虹R]辅食粥搭配科学原则
1. 补铁：动物肝/红肉 + 维生素C（如猪肝+菠菜、牛肉+番茄）。
2. 补钙：高钙食材 + 维生素D（如蛋黄+西兰花，搭配晒太阳）。
3. 通便：膳食纤维 + 水分（如紫薯+燕麦、银耳+雪梨）。
4. 健脑：DHA + 卵磷脂（如三文鱼+蛋黄、鳕鱼+胡萝卜）。
根据宝宝体质和发育需求灵活搭配，营养更均衡！
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