二月岭宝宝作息，附清醒时间活动安排

进入二月龄（60-90天）开启规律性的吃-玩-睡模式， 为建立好规律作息，也为后面戒夜奶、上班做循序渐进的基础 从“逐量增加奶量+拉长睡眠时长+增加游戏和类型”入手，目前试行一周多了，进展很顺利～ 对下一步整觉信心倍增[偷笑R] 1️⃣8点，🍼第一顿奶 🧸玩1小时（大运动：练抬头、健身架、互动游戏等） 😴9:00-11:00睡觉，自然醒，醒了就玩耍 2️⃣12点，🍼第二顿奶 🧸玩1小时（温和运动：黑白卡、互动、自主玩耍等）😴13:00-15:30睡觉，要接觉，到点喊醒 3️⃣16点，🍼第三顿奶 🧸玩半小时（温和运动：听音乐、互动游戏、黑白卡等） 😴16:30-18:00（户外运动：远视储备）户外经常会睡一段，相当于这一顿小觉了 🧸18:00-19:30（温和运动：继续陪玩耍，尽量不要睡） 4️⃣20点，🍼第四顿奶 🧸玩1小时（大运动：洗澡抚触、健身架、排气操等） 😴21点开始睡，下一顿喊醒 5️⃣00点，🍼第五顿奶 😴吃完继续哄睡，下一顿喊醒 6️⃣4点， 🍼第六顿奶 😴吃完继续哄睡，要接觉，他一般5-6点就醒了，需要哄睡或他自己玩睡着 ——————————————————————————— 🍼63天奶量从100📈120-140，8顿⬇️6顿，一天奶量维持 😴13-15小时，白天三小觉+晚上三大觉 🧸大运动：增强生长发育和消耗体力，帮助好睡眠 🧸温和运动：增强成长发育和亲子互动 🧸户外运动：增强外界感知、远视储备 ——————————————————————————— ✅睡觉时段如果能睡都会让多睡，睡优于吃 ✅有硬控宝宝的自主游戏那更好，比如玩具、游戏、观察/发呆都行！ ✅有时间条件的可以多增加有效外出，早中晚都行 ✅不是必须严卡点卡事，靠近大方向规律，养成和宝宝互相的规律性作息，或者摸索出适合自己的规律就好 ✅天使宝宝很少，每个宝的生长曲线和环境都不同，可以随着年龄段慢慢介入培养，他们是能感知到我们的态度和情绪，所以多些耐心、不要焦虑，慢慢来，都会有的也都会好的！