我爷一直活到了102岁，睡梦中离得世，我奶今年91岁，人还是很清醒，我发现他们的长寿是因为每天都吃一样东西！ 我爷奶是农民，即便年纪大起来也还是忍不住整块地，他们在这个菜园子还养了好几只鸡和鸭，除了自给自足的蔬菜，我爷奶每天都会吃一个水煮蛋，雷打不动的。 之前我爸妈还担心他们会胆固醇偏高，因为年纪大可能代谢不了一个鸡蛋，但是做检查发现，两个老人都是正常血脂，医生也说老人一天一个鸡蛋没问题，这是营养。 我也纳闷，真的老年人一天一个鸡蛋有那么大功效吗？ 鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质等。优质蛋白利于老年人维持肌肉量，预防肌肉衰减；卵磷脂对神经系统和心血管系统有益，有助于延缓认知功能下降、降低心血管疾病风险；维生素和矿物质能补充身体所需营养，增强免疫力。不过，若老年人胆固醇代谢异常，需控制蛋黄摄入量，可只吃蛋白。
哈哈
当然，每个人每天都需要一个蛋