薏米这样搭配使用，赶走湿气重，湿胖

《本草纲目》记载薏米“健脾、祛湿、清热”，《神农本草经》更将其列为上品，赞其“利水渗湿”。在天气转热的时期，薏米是民间常用的饮品。 🌟 薏米夏天祛湿茶的首先 夏季湿气重，薏米清凉去热的特性正合时宜，搭配赤小豆煮水，轻松赶走黏腻感。 🍵 薏米的吃法 经典搭配：薏米+赤小豆（2:1）煮水，晨起一杯消水月中。 养胃粥方：薏米+山药+小米，温润脾胃，适合虚寒体质。 ⚠️ 食用禁忌｜这些人群不适合 孕期慎用：薏米可能引发子g收缩，建议避食。 虚寒体质：性微寒，长期过量易加重体寒，可炒制后搭配山药等中和。 消化不良者：高纤维特性可能增加肠胃负担，建议少量渐进。 🌞 小贴士：薏米可以煮水、泡茶或煲汤，体质偏寒可选炒薏米；云南、贵州产的薏米虽碎小，却是“营养价值之选，煮后米香浓郁，回味甘甜。 ✨ 这个夏天，让薏米带你解锁轻盈体质，吃出健康好气色！ 湿气重 健脾祛湿 赤小豆薏米茶 红豆薏米水 减脂 红豆薏米茶 祛湿气 健康养生