🌞立夏！阳气消耗顶峰，身弱之人最虚。
🌿 立夏·阳气外散，身弱之人最易虚
《黄帝内经》讲：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”
但阳气外越，内里易虚，
尤其身弱、气血不足的人，
更容易：
❌ 疲惫、头晕、手脚发凉（外热内寒）
❌ 心浮气躁，睡眠变差
❌ 脾胃虚弱，食欲不振
（[色]已经能素颜红润、精力充沛！[色][色][色]）
| 运用道家调养法，稳住你的能量场！下面方法照做十天你会回来感谢我。
🌱 身弱之人的立夏调理重点
1⃣ 晨起“偷”阳气，提升一天能量
✔ 5-7点（卯时） 起床，面向东方深呼吸
✔ 拍打胆经（大腿外侧），唤醒阳气
✔ 喝一杯温姜水（驱内寒，助脾胃）
2⃣ 午时养心，避免“耗干”自己
✔ 11-13点（午时） 小憩15分钟，闭目养神
✔ 避免剧烈运动、暴怒（夏属火，最伤心）
✔ 吃红色食物（红枣、枸杞、红豆）
3⃣ 傍晚收阳，防止“虚火”上浮
✔ 日落前散步，接地气（赤脚踩草地更佳）
✔ 泡脚+按涌泉穴（引火归元，助眠）
✔ 晚餐清淡，避免生冷（脾胃弱的人少吃水果）
看到这里的宝宝，加餐！
✨ 晨练： 站桩10分钟 + 八段锦（升阳不耗气）
✨ 饮食： 四神汤（山药+莲子+芡实+茯苓）炖粥
✨ 心态： 少纠结，多静坐（心静自然凉）
记住！
阳气最旺的夏天，
不是用来“耗”的，
而是用来“养”的。
稳住能量，秋冬才能不虚！
