原来吃水果真能缓解焦虑水果对焦虑情绪的缓解作用主要通过其营养成分实现。维生素C和

兴贤娱乐 2025-05-08 20:01:26

原来吃水果真能缓解焦虑水果对焦虑情绪的缓解作用主要通过其营养成分实现。维生素C和镁可以调节压力激素皮质醇的分泌，有助于改善情绪。色氨酸和生物碱能够促进血清素和多巴胺的合成，传递幸福和开心的信息，从而舒缓低落情绪。此外，水果中的类黄酮和类胡萝卜素等营养物质可以改善人体内的炎症和氧化应激状态，这可能对心理健康产生积极影响。

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