27岁，这一刻直观感受到早睡+养气血的杀伤

经常被朋友和评论区说怎么每次看到我就觉得是姨妈规律的美丽，但是天知道为了今天的美貌我付出了多少努力… 一年前的我，气色可就比这差的远了，而且还嘴唇泛白，每天都在外貌焦虑...所以我现在把重心放在了早睡+养气血上，坚持了1年气血充盈感仿佛能在皮肤下透出来，怼脸拍几乎也没什么毛孔，气血好是真的显得整个人精神面貌好，会由内而外散发出好的气色~ - 分享一下具体的小tips吧： Top1：早睡打基础 ①一定要早睡！早睡！早睡！长期熬夜各种皮肤、情绪问题就会找上来，每天睡够8小时 ②床头放苹果：苹果的香气成分中含92%的醇类，6%的羰类化合物 ③睡前泡脚：每天睡前泡15分钟，纯热水、温胆汤可以换着泡 - Top2：内调是支撑柱 25岁后明显感受气血严重流失，那时候脸黄垮，姨妈量少，头发也跟猫毛般一梳就掉，后知后觉才发现气血足是女人的冻龄秘籍，所以在日常生活中认真养气血，是留住年轻态的关键之处！但是食补的效果……也是一言难尽，后面还是选择内调来得快 像我现在坚持喝的advA9红参饮，内含双甘氨酸亚铁，吸收率是普通铁剂的4.5倍，就像补给站让气血源源不断的补进细胞层，复配的花青素+葡萄籽提取物，化身清透管家，扫清咱们女孩子身体的淤堵，而且还有维生素C+叶酸黄金组合能有效促进铁吸收，红参黄芪+佛手当归双补气血，一瓶实现补气补血补铁三效合一，性价比很高。 坚持下来，明显感觉气血感满满，面色红润，原本月球表面般的皮肤被抚平，发量厚实还黑亮，素颜也可以自信出门，关键连姨妈都准时来了，连睡眠和情绪都稳定不少，直接化身高能量大女主 - Top3：习惯维持好状态 ①护肤：茶水洗脸→每周1-3次→以油养肤→减少干纹细纹→面部刮痧→下颚线更清晰 ②运动：可以加速皮肤代谢。居家跟练【帕梅拉】 【欧阳春晓】 【Jo姐】，每次30分钟以上身材轻盈有型 ③戒糖：戒掉奶茶、甜品、饮料，太馋的话用果蔬汁、柠檬水代替！！