30岁｜健身8年，锻炼依然很快乐
旭哥帅翻你
2025-05-11 15:12:58
日常保持健身频率3-4次，每天空腹有氧50min
生活化饮食，不暴食，每天两顿，每周1次轻断食
健身依然很快乐，没有健身焦虑，没有体重焦虑
积极向上，没有什么不开心，是一场训练不能解决的
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