我个人减肥三十斤、维持身材经常吃的东西： 1.我吃关东煮一般两个萝卜，两个海带，两个笋。三鲜的多汤。汤我会喝掉。 再配两个茶叶蛋。蛋我一般只吃蛋白。不爱吃蛋黄。 很饱的一餐。也很满足。也就150大卡左右。 2.我会吃半只窑鸡王去皮。再配生菜包着吃。一顿300 大卡很满足。 3.自己煎牛排一片200 g ,也就二百大卡。一定要是原切谷饲的。好吃健康。我也会弄点生菜，洋葱/青椒 包着吃。 4.压力大，需要极速瘦身的时候也吃过减肥纯中药，胶囊，，抑制食欲的加快代谢，吃完就很饱，完全不饿。就算吃了饭也发现掉秤很快，里面有加快新陈代谢的。基本上一天能掉一斤多！ 5.麦当劳双吉，汉堡王三层芝士牛肉堡，备注：去酱只要一片芝士。（均不到五百卡） 赛百味三明治烤牛肉三明治（小于400大卡点餐）。
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