好多人夜里躺在床上，身体跟拧麻花似的翻来覆去，脑子跟走马灯似的转个不停，心里老是琢磨“我得赶紧睡着”，越着急越睡不着，越睡不着越焦虑，最后气到捶枕头。 大家不妨把这俩字换换，心里别念叨“睡着”，改成默念“休息”，把“我想睡着”换成“我想休息”，或许有意想不到的效果。 心理学告诉我们，“睡着”跟考试似的，自带倒计时压力，压力大就会产生紧张和焦虑，可“休息”多轻松啊，没那么强的目标感，闭眼躺着其实就是一种休养生息。 今晚咱不拼睡眠时长，就闭着眼养养神，心里放空一下，胳膊腿放松放松，哪怕迷糊着，脑子也能喘口气。 反正躺着也是在给身体充电，没睡着也不算浪费时间。别急着逼自己必须睡着，把神经这根弦松一松，说不定反而能偷偷钻进周公的小屋呢。大家不妨试试！ 焦虑感失眠 焦虑失眠 总爱犯困 睡眠焦虑 总犯困 常失眠 心烦睡不着觉
