一周能让自己快速变好进入方式[给你小心心][举手]
1.增加气质方式
改善体态做大量的运动和肌肉练习；
2.增加魅力的方式
拉长一个人独处的时间忍受孤独；
3.减肥最有快的方式：
断食和生酮饮食的搭配。减少身体的胰岛素抵抗，让身体消耗进入酮体模式从消耗糖元转化为分解自身脂肪提高自噬和代谢能力。
4.快速睡眠的方式：
增加睡前冥想和白天增加身体有氧消耗。
一周能让自己快速变好进入方式[给你小心心][举手]1.增加气质方式改善体态做大量
宁宁小天使
2025-05-18 09:33:34
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