你觉得“控盐”对你的肾病指标有（无）益吗？

最近在外面吃得有点多，嘴里总是咸咸的，估计我的24小时尿钠肯定又飙了，得赶紧多躲在家几天。[偷笑R] 有关这个“控盐”的问题，虽然指南和大多数医生专家的观点是一致的（每天要控盐在5-6克以内），（详见图2）但也有不少人认为没啥用[笑哭R]。 其实盐主要和血压相关，我认为控盐对稳定血压和尿蛋白等肾病指标还是很重要的，但也不能太过哈（详见图4） 那么有哪些（在家或者外食）控盐的方法呢？我这里借用好肾医的科普先抛砖引玉一下：（详见图3） ① 调味料陷阱：酱油、蚝油、鸡精含盐量高，改用葱姜蒜、柠檬汁、醋调味。 ② 加工食品：火腿、香肠、挂面、饼干包装上标“钠”超30%NRV的别买。 ③ 零食黑名单：话梅、薯片、海苔、辣条（一小包≈全天盐量）。 ④ 汤品去盐法：煲汤不放盐，喝前捞掉表面浮油（盐溶在油中）。 ⑤ 外食技巧：要求菜品“免味精、少酱汁”，蘸料单独放小碟。 ⑥ 蔬菜预处理：罐头蔬菜泡水10分钟，新鲜菜焯水去部分钠。 ⑦ 购物必读标签：选“低钠”（≤120mg/100g）或“无添加盐”食品 [爆炸R][爆炸R][爆炸R]买外卖时要求少放味精这个，我原来没想到，还是挺重要的！还有汤品那个！ [爆炸R][爆炸R][爆炸R]还有哪些食品隐形盐很多？还有哪些控盐技巧？欢迎分享在评论区！iga慢性肾炎 肾炎 肾 饮食与生活习惯 肾病 慢性肾炎 尿蛋白 肌酐高 肾衰竭 好肾医 尿毒症 高血压 控盐 你觉得控盐有用吗