焦虑抑郁的真相？控制感。你以为是鸡汤？ 恰恰相反，这是底层逻辑。想想看，感到焦虑的时候，是不是对未来充满不确定性？ 对事情发展没有掌控力？抑郁呢？是不是感觉自己无力改变现状？ 本质上，都是控制感缺失。所以，走出焦虑抑郁的关键，是提高掌控感。 怎么做？从你能控制的小事开始。每天坚持做一件有意义的事，哪怕只是整理桌面。 完成目标的成就感会慢慢建立你的自信，增强你的控制感。别小看这些小事，它们是基石。 持续积累，最终你会发现，焦虑抑郁的阴霾正在散去。掌控感，才是你对抗负面情绪的终极武器。 你，准备好开始了吗？
